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Les adolescents

L’adolescence est le temps des incertitudes, de la recherche de soi, de l’autre, de l’affirmation, de la transformation… Ce temps où l’Etre n’est plus petit enfant, n’est pas encore adulte… Comment faire son chemin accompagné de tous ces changements tant corporels que psychiques ? En perpétuels déséquilibres physiques et émotionnels, l’adolescent chemine tout au long de cette période difficile.

La sophrologie lui permet de reprendre contact avec son corps en évolution, de se connaître et se reconnaître , s’ancrer sereinement dans la vie en développant sa personnalité, ses valeurs et ses capacités. Elle l’accompagne dans le devenir de son Etre futur.

La pratique de la sophrologie apporte à l’adolescent des outils

Gérer ses états émotionnels et physiques :

  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions.
  • Adapter sa respiration à ses besoins : se calmer, se dynamiser, se recentrer.
  • Se sentir mieux avec soi-même et les autres : parents, professeurs, adultes, amis.
  • Etre bien dans sa peau , mieux vivre son corps : surpoids, puberté, acné, complexes.
  • Surmonter sa timidité.
  • Gérer des addictions.
  • Apprendre à vivre le moment présent.
  • Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités et de ses valeurs.
  • Apprendre à récupérer physiquement et mentalement.
  • Gérer son sommeil.

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Gérer sa scolarité et ses loisirs :

  • Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition.
  • Réviser de façon constructive, acquérir techniques et méthodologies.
  • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement.
  • Activer sa motivation par le plaisir, son désir d’apprendre.
  • Développer son autonomie.
  • Cas particuliers : dyslexie, dyspraxie, précocité…

© 2020 · Marie-Aline VASSEUR · Sophrologue diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris XV du Dr Patrick André CHÉNÉ

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